Блог
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
В этом комплексе мы будем учиться включать мышцы живота и стабилизировать поясницу в вертикальном положении. Главное- будьте внимательны к технике, чтобы
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Для этого комплекса вам понадобится эластичная пилатес-лента и, возможно, подушечка или сложенное полотенце. Сегодня от вас потребуется максимум внимания
Сегодня вам понадобится лента, подушечка или сложенный плед. Вас ждёт приятный комплекс, сочетающий в себе силовые и стретч-упражнения, поэтому кайф в
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂 
Мы постепенно наращиваем темп наших тренировок, и сегодня пришло время усердно поработать над самыми проблемными местами- над сильным прессом и ягодицами.
Вас ждёт жаркий силовой урок на всё тело! Почувствуйте, что можно тренироваться вдумчиво, осознанно и с большим удовольствием, ощутите каждую мышцу во
Комплексная работа на укрепление всего тела. Продолжаем развиваться, становиться сильными и гибкими!
Вас ждёт приятный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие силы, гибкости и баланса. Такой подход в тренировках позволяет комплексно и сбалансированно
Вас ждёт силовая тренировка на всё тело с акцентом на мышечный корсет спины. Будьте внимательны, старайтесь двигаться осознанно и с удовольствием 🙂
В этом уроке мы научимся диафрагмальному дыханию и предактивации мышц тазового дна. Приятных вам ощущений! 🙂
В этом уроке я расскажу вам о нейтральном положении и осевом вытяжении позвоночника. Научу вас правильно включать пресс в тренировках и расскажу, как проверить свою осанку.
Каждый из нас мечтает о здоровой спине без болей и зажатостей, о красивой грациозной осанке Но что же всё-таки необходимо для здоровья позвоночника?