Марафон “Пластилинка” 4-13 октября
Урок 1: Пробуждение (37 мин)
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Урок 2: Раскрепощение тела (25 мин)
В этом 25-ти минутном комплексе мы поработаем над подвижностью таза и позвоночника, а также потянем ноги и расслабим ягодицы. Вам понадобится коврик и подушка.
Урок 3: Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Урок 4: Любимый комплекс 2 (32 мин)
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Урок 6: Стретчинг релакс (30 мин)
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Урок 7: На шпагате (44 мин)
Этот жаркий комплекс посвящён растяжке ног и продольному шпагату. Кроме коврика вам может понадобиться подушка и блок для йоги. Наслаждайтесь тренировкой!