Планка- польза или вред??

Всем известно, что планка- одно из лучших функциональных упражнений для укрепления мышц спины, рук и пресса, но это только в том случае, если выполнять его правильно✅ Какие же частые ошибки мы совершаем, выполняя упражнение?? ❌ Избыточный прогиб в пояснице ❌ Подкрученный “хвост” и сутулый грудной отдел ❌ Висение на связках рук, локтей и кистей ❌ […]